Riittävä liikunta on lapsen kehityksen kannalta erittäin tärkeää. Alakouluikäisen ja sitä nuoremman tulisi liikkua joka päivä vähintään kahden tunnin ajan. Liikkumalla lapsesi kanssa yhdessä eri tavoin välität hänelle viestin liikunnallisen elämäntavan merkityksestä. Seuraharjoitukset eivät siis yksin riitä tässä vaiheessa turvaamaan riittävän kokonaisliikuntamäärän kertymistä.
Monipuolinen liikunta ja eri lajit luovat myös hyvää pohjaa tulevalle lajiharjoittelulle. Mitä enemmän erilaisia liikemalleja lapsesi liikevarastossa on, sitä helpompi on uusia taitoja oppia.
Monipuolinen kotona ja pihalla tehtävä liikunta on suositeltavaa, jotta liikunnalliset taidot kehittyvät kaikilla osa-alueilla. Taitoluistelu itsessään on monipuolinen laji, joten montaa lajia ei tarvitse harrasta ohjatusti: Suosittelemme erityisesti yhdessä perheen kanssa tapahtuvaa liikkumista kaikissa muodoissa. Jos kotona haluaa tehdä lajinomaista harjoittelua, niin erityisesti
notkeuden, raajojen oikeanlaisen linjauksen (polvet ja jalkaterät samassa linjassa kyykkyyn mentäessä), lantion aukikierron ja syvien vatsalihasten kehittämistä sekä erilaisia hyppyjä esim. esteiden yli kotona suositellaan. Lapsesi saattaa saada kotiin pieniä kotitehtäviä, joiden tarkoituksena on opettaa lastasi omatoimiseen harjoitteluun. Muistathan kuitenkin, että valmentaja on oman alansa asiantuntija ja hänen tehtävänään on suunnitella ja vetää juuri lapsesi tasoiset ja hänelle sopivat harjoitukset.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti